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夏は汗の処理をどうするかを考えるべき季節です。
本当は汗の処理は一年中大事なテーマです。
特に秋の初めは、昼間暑くて、夜涼しいので、気をつけなければいけないのですが、
今は、エアコンがありますので、夏でも汗を冷やす人が多いので夏の問題でもあるのです。

さて、汗をかくのは良い事です。
夏はどんどん汗をかくべき季節です。

汗は排泄の役割も果たしますし、なにより「汗をかく事」と「身体が緩む事」は同じだからです。
汗をどんどんかける人、汗をかくのが好きな人は夏が好きなのではないでしょうか。

呼吸器の強い人は汗をかくのが好きです。
どんどん汗をかいて、どんどん運動して、どんどん食べて、と呼吸器の強さと元気さは比例します。
汗をかききらないうちに汗を冷やして引っ込めると、呼吸器に負担がかかります。
汗で出す水分を腎臓が負担するので、腎臓にも負担がかかります。

冷房や、扇風機をかけたまま寝ると、朝起きたらとてもだるいと思います。
だるいのは、呼吸器が強張っているからです。
呼吸器と関係の深い筋肉も強張っています。(胸の筋肉や、太股の裏側の筋肉)

そういう時は、お風呂に入ったり、熱いお茶を飲んだり、汗をかくとだるいのが取れてくると思います。
汗をかくと身体が緩むからです。
汗を引っ込めると、とにかく身体が強張ります。
何度寝ても眠い人も、汗を一度どっとかくと、良く眠れるようになります。


夏に何だか調子が悪くなったら、汗を冷やした事がないか疑うといいでしょう。
もしそうなら、汗をかくと急に元気になります。

そして、再び冷やさないように、ちゃんとふき取りましょう。
汗がふきだしてくる間はふき取らずに、出るに任せます。
汗が出きると、汗がさらさらしてきます。そうするとふき取って下さい。
汗がべとべとしている間は、出るに任せるのがいいです。


水分は身体が求める量を取って下さいね。
水分補給などと言って、機械に水分を補給するような言い方をしないで、
飲みたいから飲むということを忘れないで下さい。
そうすると適量がわかるようになってきます。
汗もかかないのに冷たい水ばかり飲んでいると、かえってしんどくなります。
汗が出ない時は、熱いお茶がオススメです。
熱中症も汗をかけない人がなります。
夏は汗をかきましょう。

「汗をかこう2」

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最近は梅雨の中休みでしょうか。
あまり雨が降らないので、冷えている人は減っているようですが、この湿気で身体がだるい、重いという人は増えているようです。
今回は肩甲骨について書く予定でしたが、予定を変更してだるさに効く「足の指ひっぱり」について書きます


梅雨時にはとにかく足が縮みます。

そこでオススメなのが、「足の指ひっぱり」です。
これは、誰かにやってもらわないと少し難しいかもしれません。
やり方は簡単です。その名の通り、足の指をひっぱるのです。

気をつけることは、
・強引に引っ張らないこと。
・「引っ張られて気持ちいい」という段階を越えないことです。

「引っ張る」というと男の人などはたまに思いっきり引っ張ることがあるので、やってもらう時はその辺の事を確認しておきましょう。


では、やってみましょう。

足の小指から順に、指の真ん中付近をつまんで引っ張ります。
親指まで順にやって、一番気持ち良い指があったらその指を重点的に引っ張ります。

どれが気持ち良いか分からない場合は、
「少し捻りながらひっぱる」、「少し上へ持ち上げるようにひっぱる」「少し下方向へひっぱる」「少し左右方向へひっぱる」など、真っすぐでなくて、少し方向をつけて引っ張ってみて下さい。

慣れてきたら、指のつまみ方に変化を持たせます。
「指の先の方をつまむ」、「指の付け根をつまむ」、「指を縦方向につまむ」、「指を横方向につまむ」
その中で一番気持ちいいのを採用します。

気持ち良い指を重点的に引っ張っていると、引っ張って欲しい指が他の指に変わってきます。
そうなったら、次に一番気持ち良い指を引っ張って下さい。
そうやって一通り引っ張ったら、足がなんだか軽くなっているはずです。


足の指を引っ張るという単純なことでもつまみ方やひっぱる方向を少し変えるだけで、感覚は全く違ってきます。
人間の身体の感覚とはとても微妙なものなのだと思わされます。
面白いものですね。


また、だるい時は足の裏側が縮んでいる場合が多いので、
「身体が重いときは」にある、太股の裏がわの縮みを緩める方法も試してみて下さいね。

「身体が重いときは」
「身体が重いときは2」
「身体が重いときは4」
もご覧下さい。

しゅとう整体のホームページにてコラム「身体が重く感じるのは」もご覧下さい。


プロフィール

tamon

Author:tamon
整体師首藤多聞の個人ブログ。
茨木市しゅとう整体非公式ブログ
一介の整体師として思っていることをつらつらと書いています
興味のあること、
野口整体、背骨、筋肉、心と身体の関係。
人間を理解するのに、身体というアプローチの方法がある事を教えてくれた整体の考え方に感謝、感激している毎日です。

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