癒し整体師の　心の風景　

正座は、コツ（骨）をつかめばとても楽な座り方です。

簡単にいうと、かかとの上に、股関節の出っ張りの部分（大転子といいます）を乗っけるんですね。

上体は反りすぎず、丸まり過ぎず、ちょうど良い位置を探してみて下さい。

上手く行くと、かかとに、大転子が刺さるような姿勢が見つかります。

骨の上に骨を乗せているから、筋肉に力を入れずに楽に座れるんです。

ここに重心があると、膝に力が入りませんから楽ですし、本当にいい位置に大転子が乗ると足首の力も抜けるので、しびれにくくなります。

でも、普段食べ過ぎている人は足首が固くなっているし、筋肉を付け過ぎている人や、運動不足で内蔵の動きが悪くなっている人は、身体が固くなっていて細かい重心の移動を感じにくいので、難しいかもしれません。

反対に、一旦正座のコツ（骨）をつかむと、最近食べすぎだな、最近身体が固いな、など自己反省の目安になります。

肉ばかり付けて、骨抜きの人間にならないように用心しましょう。