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人は息を吐く時に身体が緩み、息を吸う時に身体が固くなります。

これを確かめる簡単な実験方法があります。
二人一組で片方の人がもう一人の人を持ち上げます。
その時に、持ち上げられる人が息を吐きながらの時と、息を吸いながらの時の重さを比べてみ下さい。

息を吐きながらの時は、重くて持ち上げにくいはずです。
緩むと、重心が低くなって持ち上げにくくなります。
また、柔らかいので力の入れ具合が分かりにくいので持ち上げにくいです。
酔いつぶれた人を抱きかかえようとするとやたら重いのと同じです。
息を吸っている時は、固くなっているので重心が高くなり持ち上げやすいはずです。

武道でも、技を掛ける時に声を出しながら掛けるのは、声を出し息を吐く身体が緩むからです。
緩んで整った状態で技を掛けた方がより相手に対して効果があります。

人は緩むと重心が腰に落ちて身体がまとまって整います。
でも意識して緩もうとしても難しいのですが、声を出して息を吐くと割合簡単に緩みます。

息を吐くと言っても、普段呼吸を意識しないので、吐こうとして力んでしまう時もありますが、そういう時は声を出すのが有効です。

身体を緩めたい時には次の3つを試してみて下さい。
「ハアーーー」
「フウーーー」
「ホーーー」
です。

いずれも疲れた時に人は無意識にやっています。
「ハアーーー」は頭が緩みやすいです。
「フウーーー」は息を詰めている時、または腰が緩みやすいです。
「ホーーー」は背中が緩みやすです。「ほっ」でも良いです。

野口整体でも邪気吐出法と言ってミゾオチを押さえながら、身体を屈めるようにして「ハーーー」と言って息を吐きます。
また、最後に「うーむ」と言って息を下腹に落とす訓練もします。

この「うーむ」といって息を下腹に落とすのも、イメージなどを使うと難しいのですが、なにも考えずにただ「うーーーむ」と少し長く言えば勝手に息は下腹に落ち、気持ちが落ち着いて来ます。
何か気合いを入れなければならない時や、緊張して上がってしまった時などにやってみるといいでしょう。

少し脱線しました。

先に書いた「ハアーーー」「フウーーー」「ホーーー」以外にもいろいろ試してみて下さい。
ハ行は緩む音のようです。ちなみに「へーーー」は胸が緩みます。
このように音が身体のいろいろな動きに作用するのを言霊と言います。

アは上に上がる、ウは下に下がるなどがあります。
試しに「あー」と良いながらジャンプしてみて下さい、また「うー」といいながらしゃがんで下さい。やりやすいと思います。
逆の音でやってみて下さい。とても気持ち悪いと思います。
できないと言ってもいいぐらいです。

最後に、全身がほどよく緩むのは「すーーー」です。
日本語の「す」です。外国人のように口をとがらせて「す」と言っては言霊が発動しません。
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プロフィール

tamon

Author:tamon
整体師首藤多聞の個人ブログ。
茨木市しゅとう整体非公式ブログ
一介の整体師として思っていることをつらつらと書いています
興味のあること、
野口整体、背骨、筋肉、心と身体の関係。
人間を理解するのに、身体というアプローチの方法がある事を教えてくれた整体の考え方に感謝、感激している毎日です。

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